Hombres de Hoy

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El brasileño decidió regresar a Italia… y, harto de las bromas, volver también a su peso habitual. ¿Cómo lo ha conseguido? Con la dieta y las rutinas creadas por los expertos del Milan; las mismas que encontrarás en este reportaje y que te ayudarán a driblar los kilos de más.

Una dieta controlada y mayor actividad física tanto al aire libre como en el gimnasio. Exactamente las mismas armas que deberías usar tú para mantener una forma digna de un campeón.

Pero, siguiendo los pasos de Ronaldo a su llegada a Milanello, lo primero que tendrías que hacer es descubrir si tienes sobrepeso. ¿Cómo? Con la ayuda de estos cuatro auto-exámenes avalados por los especialistas deportivos del Milan Lab:

1. Los centímetros de grasa
Sentado en una silla, con los pies bien apoyados en el suelo y las rodillas dobladas en ángulo recto, coge la grasa de un costado entre el pulgar y el índice, y mide el grosor con una regla. Si es inferior a 2 cm, estás en perfecta forma. Entre 2 y 2,5, tienes, aproximadamente, un porcentaje de grasa de un 18% (algo alto, pero no preocupante). Si supera los 2,5 cm, tienes un exceso de grasa (y una mayor propensión a sufrir diabetes o cardiopatías).

2. La cintura
Mídetela a la altura del ombligo. ¿Supera los 94 cm? Te sobra grasa. También cuenta la relación entre la cintura y la cadera (medida alrededor de los glúteos). La proporción óptima es de 0,96 a 1.

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La electroestimulación o estimulación eléctrica neuromuscular (EEN) es una terapia que ha evolucionado muchísimo en las últimas décadas. Consiste en inducir la contracción de la fibra muscular de manera artificial mediante la creación de una diferencia de potencial entre unos electrodos de superficie . Esta diferencia de potencial, estimula el nervio motor que, a su vez, lo hace sobre las placas motoras asociadas y reproduce con total fidelidad la contracción muscular voluntaria .

Debemos destacar la gran diferencia de este tipo de estimulación con las microcorrientes empleadas de manera tradicional en fisioterapia. Éstas últimas son de muy alta frecuencia y su fundamentación se derivada de los estudios de Kotz a principios de siglo.

Aspectos más importantes a tener en cuenta:

a) No todos los instrumentos de electroestimulación son iguales . Utiliza sólo aquellos con el sello de certificación europea CE y que estén acreditados como aparatos de índole médica.

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Todos hemos sufrido alguna vez de esos molestos “granitos” que aparecen después de afeitarse, pero hay quienes lo sufren más que otros. Opciones para solucionarlo.

A menudo, después de una afeitada bien al ras, la punta del vello puede volverse hacia la piel y enroscarse, penetrando la pared del folículo, y ocasionando una reacción de hinchazón conocida como seudofoliculitis de la barba.

Dejarte crecer la barba momentáneamente –siempre que tu empleo lo permita- es una opción viable para ayudar en esta patología.

Los hombres de piel morena deberían intentar distintos métodos de remoción del vello si sufren de pelos encarnados. Afeitarte con un tipo especial de navaja que no permita una afeitada demasiado al ras puede ser beneficioso.

No estires la piel durante el proceso de rasuración y no te afeites a diario. Si el pelo se encarna, levántalo con una aguja limpiada con alcohol (no lo cortes ni lo arranques), justo antes de afeitarte.

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¿Tuvo uno de esos días en donde todos le dijeron que se veía formidable? Aunque lo sorprenda, pudo haber sido por el color que estaba usando.

Es asombroso como el color puede cambiar el aspecto de una persona. Mientras que un tono puede hacer su piel muy roja y arrugada, otro puede hacerla suave y sin defectos.

Probablemente ha oído esto antes: los colores de las camisas y los sacos que usted utiliza, pueden diferenciar de gran manera su aspecto, sin importar su diseño o forma.

Haga girar la rueda del color

La idea de “la rueda del colorâ€? surgió cuando los consultores de imagen utilizaron una “rueda” de colores para comparar los colores con los tonos de piel de las personas. Actualmente, la “ruedaâ€? se ha desarrollado con muchas muestras de colores, que son utilizadas por los clientes para encontrar sus tonos adecuados, basándose en sus colores de piel, pelo y ojos.

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Hablar no sólo es una actividad muy recomendable sino que, en función de los complementos circunstanciales, se antoja imprescindible. Y, precisamente, cuando uno de estos complementos, concretamente de lugar, es la cama , hablar (aparte de otros muchos verbos que me vienen a la cabeza) es fundamental .

Y no me refiero a esa conversación (más bien monólogo) consistente en elucubrar sobre la conveniencia o no de darle una nueva capa de pintura al techo de la habitación (sí, ya, por supuesto, a mí tampoco me ha pasado nunca , sólo es algo que se escucha por ahí), conversación terrible y lamentable, por otra parte, sino a hablar sobre lo que te gusta y lo que no .

Y no es necesario abrir un foro-debate-con charla-coloquio al final del mismo, en plan “pues a mí me gusta esto o lo de más allá�. No. Esas cosas van surgiendo y, a medida que van surgiendo ( haciéndolas y recibiéndolas ), deben ser tratadas.

Si, verbigracia, encuentras estremecedor que te chupen el lóbulo de la oreja , háblalo porque, aunque te parezca sorprendente, careces del don de la telepatía (es muy posible que tampoco puedas volar pero, por si acaso, no lo intentes… hoy la cosa va de desilusiones, qué le vamos a hacer) y, si permaneces callado , tu oreja se convertirá en un muslo de pollo progresiva e inexorablemente, mientras tú te retuerces de sufrimiento ante semejante tortura .

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