Hombres de Hoy

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A pesar de que sólo se centran en tres ejercicios (los que aquí describimos), los levantadores de pesas consiguen entrenar los principales músculos y mueven cientos de kilos en una sola rutina. Descubre cómo lo hacen.

Empieza con dos series suaves de sentadillas, con 90 segundos de descanso entre ellas. A continuación, carga la barra con un peso que sólo puedas levantar seis veces esforzándote al máximo. Haz cinco repeticiones perfectas y descansa 2 minutos. Repite la fórmula con cada uno de los otros dos ejercicios. Haz esta rutina tres veces por semana, con al menos un día de descanso entre sesiones.

Sentadilla con barra

Separa los pies según la anchura de las caderas y colócate la barra sobre los hombros, justo en la base del cuello. Mantén la curvatura natural de la espalda en todo momento mientras bajas el cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo. A continuación, regresa a la posición inicial.

Press de banca

Túmbate boca arriba en un banco con los pies firmemente apoyados en el suelo. Coge la barra con las manos algo más separadas que la anchura de los hombros y sostenla por encima del pecho. Junta y baja las escápulas.

A medida que acercas la barra al pecho, deja que los codos se abran hacia los lados. Para un instante y empuja para subir de nuevo el peso.

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Todas las tecnologías están condenadas a ser sustituidas en un momento dado por otras más avanzadas que cumplen la misma función de forma más eficiente y barata. Algunas tardarán años en dejarnos, otras pueden desaparecer de las tiendas en unos meses, y pese a ello languidecer en su casa acumulando polvo durante años. La que sigue es una recopilación de candidatas a la desaparición realizada por este redactor. Si quieres hacer tu propia lista realiza tus aportaciones en los comentarios.

1. El fax .
El número de fax sigue figurando en muchas tarjetas de visita y en la sección de ‘Contacto’ de muchas webs, pero cada vez se utiliza menos. Es lento, incómodo y más caro que el correo electrónico. Aún así está por demostrar aún que el email vaya a ser capaz de firmar el certificado de defunción de una tecnología que empezó a utilizarse a principios del siglo XX . A su desaparición contribuirán la popularización de los equipos multifunción, que incluyen escáner, la creciente conciencia ecológica de la población y el hecho de que cada vez estemos más acostumbrados a imágenes de alta calidad. Poco tienen que hacer esos faxes borrosos contra un escaneado en alta resolución.

2. Las cintas .
Sea realista. Jamás se pondrá manos a la obra para digitalizar todas esas cintas uve-hache-ese y casettes que llevan años cogiendo polvo bajo su televisor. Se habla de la cantidad de pesetas que no han sido transformados aún en euros, pero ¿alguien se ha parado ha pensar en la cantidad de cine y música que han quedado atrapados en los viejos soportes? Son pocos los que todavía no han introducido en el salón un reproductor de CD o DVD, y ni siquiera estos formatos parecen tener garantizada la supervivencia. Llegan los discos duros.

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Hombres autoritarios, infantiles, poco solidarios, con grandes dificultades para vivir sus afectos y el romanticismo: es de lo que la mayoría de las mujeres se quejan en sus relaciones…

Las relaciones mantienen una tensión constante que muchas veces se confunde con una relación difícil, donde la mujer busca incesantemente un compromiso afectivo y el hombre huye por miedo de ser apresado.

Los hombres perseveran a cualquier precio para ser un gran Don Juan, que conquistará a todas las mujeres posibles e imaginables, pero que no se compromete con ninguna de ellas, mucho menos consigo mismo.Â

Sólo interesa el conocimiento de las necesidades de femeninas, para conquistarlas y satisfacerlas temporalmente, sin preocuparse en las necesidades más profundas.

Viven relaciones superficiales consigo mismos, sin entrar en contacto con emociones más intensas y profundas, racionalizan todo. Mantienen el estereotipo de buenos amantes en la cama, devoradores de mujeres- objeto, trabajan para tener éxito, poder y ganar mucho dinero.

Sólo los hombres que viven en este universo infantil entienden el mundo así, son machistas, engrupidos. Como los cazadores desfilan con sus mujeres- trofeos para la asegurar sus frágiles egos.Â

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¿Tienes claro cómo vestir esta temporada tus paseos por la ciudad? Si te consideras un urbanita de pro, tienes que tener el estilo para demostrarlo.

El look sport y casual, la elegancia de colores como el negro, el gris o el amarillo o materiales como el terciopelo, la piel o la lana triunfan sobre las pasarelas y dentro de poco lo harán en las aceras.

Las nuevas colecciones de Michael Kors, Valentino, Davidelfin, Etro o Perry Ellis, estan pensadas para disfrutar con comodidad de las grandes metrópolis.

Ahora ya puedes lucir tus mejores galas para ir por la ciudad siempre a la moda y con las ultimas tendencias. Con estos tejido y colores no fallaras.

Porque está claro: queremos vivir en la ciudad.

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Una vez que se haya decidido a ocultar sus canas, o simplemente a renovar su look, tendrá que optar entre tres tipos de tinturas disponibles en el mercado. Aquí, sus pros y sus contras.

Para algunos, serán sus ganas de renovar su look . Para otros simplemente un deseo de aclarar el cabello, o cambia el color natural del mismo. Y para otros, seguramente los más adultos, una búsqueda por cubrir las cada vez más incipientes canas.

Pero sea cual sea el objetivo por el que se desee cambiar el color del cabello, todo hombre debe saber que, una vez tomada esta decisión, y, por supuesto, aquella referente a qué tipo de color de cabello apreciará usar, se deberá optar por otro tipo de disyuntiva, la cual tiene que ver con elegir alguno de los tipos de tintura actualmente disponibles en el mercado.

Para esto, existen una gran variedad de opciones, pero aquí echaremos un vistazo los tres tipos básicos de tinturas para cabello, las cuales están disponibles en perfumerías, supermercados, y farmacias.

1. Tintura semi-permanente

El primer tipo de tintura, es la de color semi-permanente. La misma no contiene peróxido ni amoniaco, por lo que generalmente no daña, en absoluto, el cabello. Este tipo de tintura, incluyendo los tipos más suaves, aumenta el color natural del cabello.

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