Hombres de Hoy

Dejar de fumar no es fácil. Es adictivo y cuando lo intentamos nos sentimos aún más ansiosos, sustituimos el tabaco por la comida y si logramos desprendernos del cigarrillo terminamos doblando nuestro volumen corporal. Sin embargo, tal como se describía en el artículo anterior, existe más de una razón para hacerlo, desde el potencial cáncer por desarrollar hasta perder tus capacidades sexuales. He aquí otros tres pasos que podrían ayudarte a terminar de una vez por todas con la dependencia sin volverte un gordo simpaticón .

Paso 3: Ejercítate

Hay una razón muy simple por la que la gente se ve tan feliz con el cigarro en la boca: está drogándose. La nicotina, en ese sentido, es como la velocidad: acelera tu metabolismo, la tasa a la cual tu cuerpo quema calorías. En un estudio reciente publicado por Nicotine and Tobacco Research , cuando los sujetos fumaban incrementaban el número de calorías que quemaban en un 3.6% en reposo y 6.3% durante el ejercicio.

Sí, lo adivinaste: cuando dejas de fumar, tu metabolismo se vuelve más lento, haciendo que quemes menos calorías.

Levanta pesas más seguido. La investigación muestra que hacer musculación lleva tu metabolismo a casi el mismo nivel al que estaba cuando fumabas. En un estudio clásico, los hombres que levantaron pesas tres veces a la semana durante doce semanas elevaron su metabolismo durante el reposo en 7%. Cuando los hombres se pesaron al final del estudio, cada uno había bajado al menos 2 kilos de peso.

Leer post completo »

Contaminación, radiación solar, sudor… Tu piel está expuesta a innumerables agresiones, por lo que debes limpiarla a diario para mantenerla sana. Descubre cómo hacerlo con la máxima eficacia y rapidez.

Cómo hay que limpiarse la cara

Mójate el rostro con agua caliente para favorecer la expansión de los poros y facilitar la eliminación de la suciedad. Después, vierte el tamaño de una nuez del jabón facial sobre la palma de la mano y, a continuación, aplícatela por toda la cara y el cuello. Durante el proceso mantén los ojos cerrados y expande el jabón con movimientos circulares y enérgicos. Cuando tengas toda la cara bien enjabonada, retira los restos con agua fría para que se cierren de nuevo los poros. Finalmente, sécate con una toalla limpia dándote pequeños toques, sin frotar la piel.

Zonas delicadas> Ándate con especial cuidado cuando expandas la limpiadora por la zona de los ojos, sobre todo si llevas lentillas.

El truco> Aprovecha para limpiarte la cara en la ducha, después de haberte aclarado el pelo. Ahorrarás tiempo.

Leer post completo »

Existen varias razones para dejar de fumar: tu salud (incluyendo la sexual), tu familia, el olor de tu auto. Así que decides dejar de fumar y dejas de comprar cajetillas. El problema es que empiezas a comprar hamburguesas, helados, chocolates y a comer como descosido. Y justo cuando te empiezas a sentir mejor, te das cuenta que te ves peor. Suena chistoso, pero en realidad no causa nada de risa el cambiar un problema por otro. Sin embargo, he aquí cinco pasos, divididos en dos artículos, acerca de cómo lograr dejar de ser una chimenea andante sin tragarte todo lo que se encuentre a tu paso.

Paso 1: Compra aceite de oliva

El cigarro sería el complemento dietético perfecto si no fuera por el pequeño detalle del cáncer. De acuerdo a Marshall Goldberg, profesor de medicina en la Thomas Jefferson University, el humo hace más lentas las contracciones estomacales, haciéndote sentir lleno más tiempo. El problema es que cuando dejas de fumar, el estómago acelera de nuevo su movimiento y tienes más hambre, más tiempo.

Toma dos cucharaditas de aceite de oliva antes de las comidas. “El aceite de oliva no sólo tiene un efecto retardador similar en las contracciones estomacales, sino que también hace que tu cuerpo libere CCK, una hormona que tiene propiedades reductoras del apetito” explica Goldberg. La cosa está en que necesitas una porción concentrada para que funcione. Si no quieres tomarte las dos cucharadas directamente, pon el aceite en un plato y remoja en él un poco de pan integral.

Leer post completo »

Aparte de percibir la fragancia, existen otros aspectos a tener en cuenta a la hora de comprar una colonia. Logra que esa loción se transforme en tu marca registrada.

A la hora de comprar una colonia, la mayoría de los hombres toman uno de dos caminos posibles: vuelven a comprar la misma colonia que han estado usando desde la secundaria, o cambian basándose en los aromas que les resultan más agradables.

Por supuesto, el segundo camino es preferible, pero la elección de una fragancia no pasa simplemente por lo que le agrada a su nariz. La colonia correcta debe combinar con su piel. La manera en que una fragancia particular huele cambiará de persona en persona, dado que la esencia es un producto que tiene reacciones químicas entre su piel y otros ingredientes de la colonia.

Ahora que conoces este pequeño secreto, prepárate para encontrar la fragancia adecuada a tu piel…  

Cómo probar una colonia Antes de ver qué colonia es apropiada para tu piel, existen algunos consejos básicos que debes tener en cuenta:

• Cada colonia consta de tres “notas” o fragancias. Cuando te encuentres en la tienda de perfumes, elige tus fragancias favoritas y toma una muestra de cada una en una tarjeta (prácticamente, todos los mostradores de fragancias las ofrecen gratis). Luego, huele la colonia. Esta es la primera nota, o “nota alta”. En resumen, es su primera impresión de la esencia.   

Leer post completo »

Las mujeres hablan; no es un gran secreto. Ni siquiera los detalles más insignificantes escaparán a su atención, y difícilmente puedan contenerlos cuando estén con otras mujeres. La pregunta es: ¿qué divulgarán y qué se guardarán para ellas mismas?

¿Cuál es la frecuencia?

Todos tenemos inseguridades. Todos sentimos curiosidad por la frecuencia sexual de los demás, y preguntamos. ¿Cuál es el promedio? ¿Estamos debajo de la media? ¿Cuánto lo hacen nuestros vecinos, compañeros de trabajo y amigos?

El tema de la frecuencia sexual es siempre un asunto relevante. Sobre todo, deseamos cumplimentar las expectativas de normalidad y, si es posible, superar la frecuencia promedio.

Es posible que ella hable de esto con sus amigas siempre que sienta que está teniendo sexo en demasía o a cuenta gotas.

¿Lo contará ella a sus amigas? Sí.

Las mujeres pueden volverse inseguras acerca de sus relaciones y usar el barómetro de la frecuencia sexual para medir el estado de una relación.

Tener sexo con gran frecuencia puede ser, en cierta forma, aburrido, y podría desembocar en una especulación en lo referente a la comodidad y al interés en la relación.

Leer post completo »