Hombres de Hoy

Tú quieres conocer chicas. Y ellos quieren conocer hombres. Y ambos van a sitios que sirven, entre otras cosas, para eso: bares, discotecas, fiestas. Aunque no lo creas, no es fácil tampoco para ellas: muchas veces ellas tienen que pasar un buen rato ordenando cocteles y caminando por allí, viendo qué encuentran en un mar de jeans o trajes. Y no es que sean tímidas, sino que están esperando encontrar a alguien simpático que pueda ser un poco diferente -un poco mejor- que el resto.

¿Qué están buscando? no necesariamente lo que estás pensando. Sí, es cierto: un buen corte y una sonrisa fácil le llaman la atención, pero son demasiado comunes para hacer que le pique la curiosidad. He aquí una lista de características mucho más raras que no sólo les hará mirarte, sino que harán que vayan a donde estás para decirte “hola”.

Convierte a la ropa en tu aliada

Demuestra que eres un líder, no un borrego. Añade algún elemento original e irreverente a tu ropa, que diga (no que grite) que no rompes las reglas, sino que las haces. Mantén el 90% de tu aspecto apropiado para la ocasión -debes ser inteligente para saber qué usar en qué momento, a pesar de todo. Luego agrega algo atrevido. Puedes usar (no estamos haciendo publicidad) unas New Balance de gamuza con un traje sin corbata para algún evento o alguna chaqueta clásica de tweed sobre una camiseta retro para una fiesta.

¿Qué pensará ella? que tienes la seguridad de hacer las cosas a tu modo y la inteligencia para hacerlas bien. Eres ingenioso, a la moda e incluso un poco buscapleitos (eso es atractivo para ellas). Te dirá “bonita chaqueta”.

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Muchas veces hablamos de las cosas que debemos hacer para tener una buena salud y para estar en forma. Hoy seremos más claros y justaremos estas 3 claves en un solo artículo.

Las 3 claves son:

1. Alimentación
2. Ejercicio Cardiovascular
3. Entrenamiento con pesas

Las tres son igual de importantes por separado, pero si las combinamos lograremos la clave para estar en forma.

Luego del salto, hablaremos de la importancia de cada una de ellas. No te las pierdas, continua leyéndonos…

Alimentación sana:

Llevar una dieta equilibrada y sana es una de las tres claves para estar en forma. Ya hemos hablado varias veces acerca de la alimentación sana y la dieta balanceada. Ahora te diremos que alimentos debes evitar para lograr tu objetivo.

• Azucares (caramelos, helados y pastelería)
• Pan blanco (intenta reducir la ingesta o lo ideal es cambiarlo por pan integral, lo mismo para el arroz o la pasta, si es integral mucho mejor, si no lo es no te excedas)
• Jugos y bebidas azucaradas (la mayoría de los jugos artificiales tienen azucares añadidos, y las bebidas azucaradas tienen grandes cantidades de azúcar)
• Papas fritas y todo lo que esté frito en aceite
• Embutidos grasos
• Carnes grasas

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A muchos de nosotros todavía nos cuesta realizar una limpieza adecuada diaria del rostro. La limpieza facial es el primer paso para tener una piel saludable pero para ello debemos tener el hábito y saberlo hacer correctamente.

Hábitos de higiene

La limpieza facial es uno de los pasos fundamentales en el cuidado cutáneo. Sin embargo, las estadísticas revelan que tanto hombres como mujeres desconocen u olvidan este hábito, que debe convertirse en rutina diaria si deseamos tener una piel saludable y sin imperfecciones.

En el cuidado de la piel, la limpieza constituye la fase inicial que prepara la dermis para absorber los principios activos y nutrientes que aportamos al rostro mediante los cosméticos. Si los poros están obstruidos, difícilmente nuestra piel podrá beneficiarse de las propiedades de los productos hidratantes o antienvejecimiento que aplicamos diariamente.

Productos de limpieza facial

Lavar la cara con agua no es suficiente para eliminar la suciedad mediambiental, la grasa o el sudor que se deposita sobre ella. Para acabar con las impurezas, es necesario emplear algún producto que al contacto con el agua, favorezca la disolución de la grasa de la piel y la suprima para dejar la dermis libre de impurezas.

Existen multitud de productos limpiadores en el mercado (leches, tónicos, jabones, espumas,…

Nuestra piel a diferencia de la femenina, tiene más grosor y cuenta con mayor cantidad de glándulas sebáceas, por lo que es más grasa. El empleo de jabones en este tipo de piel es muy aconsejable porque el cutis seborreico es más tolerante al uso de jabones, que una piel más fina como pueda ser la femenina. Además, no aporta nada de grasa, que a la mayoría de nosotros nos molesta mucho.

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Hay tres características predominantes a considerarse al elegir un nuevo par de zapatos, conócelas…

¿Estás por comprar un par de zapatos nuevos? Elegir el par de zapatos adecuados se convierte en un dilema al encontrar tanta variedad de estilos y por lo menos deberás visitar varias tiendas antes de elegir. ¿Cómo lograr hacer una buena compra? Hay tres características predominantes a considerarse al elegir un nuevo par de zapatos. Estas son: estilo, color y comodidad. Es decir, tus nuevos zapatos deberán darte una imagen atractiva, combinar bien con tu atuendo y sentirlos como si fueran un par de pantuflas al usarlos. Otro factor a considerar es el precio, pero eso no es mucho problema porque cada quién tiene un presupuesto diferente cuando se trata de zapatos.

Encontrar el equilibro entre el estilo y la comodidad es ya cuestión de cada persona. Algunos prefieren sacrificar su comodidad con tal de usar el estilo más moderno mientras que otros prefieren utilizar unos zapatos cómodos independientemente de cómo luzcan con la ropa que traen puesta.

Aunque ya debes tener formado tu criterio en cuanto a la elección del mejor par de zapatos para ti, te describimos algunos de los tipos de zapatos básicos en tu guardarropa.

* PARA EL TRABAJO.
Un estilo clásico de zapatos negros que brillen cuando estén lustrados y con agujetas. Unos zapatos de buena piel te durarán varias temporadas y además, serán muy cómodos. Quedan muy bien con un traje (color negro, gris o azul marino) y con un cinturón color negro que combine bien. Eso sí, procura siempre tener tus zapatos lustrados y tener en el cajón de tu escritorio una esponjita para limpiar tanto la piel del zapato como los lados del tacón.

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Si quieres volverte mas grande y fuerte, necesitas entrenar a lo grande así que déjame resumirlo.

• Entrena de 3 a 5  veces por semana y que tus sesiones sean cortas. Por corta estoy hablando de menos de 1 hora,
• Entrena 1 grupo muscular por semana o cada 5 días… no combines 2 grupos de músculos grandes en el mismo día.
• Los grandes grupos musculares son: pectorales, espalda, y la parte superior de las piernas.
• Debajo hay tres ejemplos para separarlos: 

Rutina de 3 Días a la semana 

Lunes: pecho, tríceps, pantorrillas

Miércoles: espalda, bíceps, hombros

Viernes : muslos 

Rutina de 4 Días a la semana 

Lunes: pecho, pantorrillas

Martes: espalda, tríceps

Jueves: muslos

Viernes: hombros, bíceps 

Rutina de 5 Días a la semana 

Lunes: pecho

Martes: espalda

Miércoles: Muslos

Viernes: hombros

Sabados: brazos

Ahora, para los ejercicios, realiza movimientos compuestos como prensa de piernas, prensa de hombros, remos, sentadillas y peso muerto y siempre al inicio de tu sesión de entrEnamiento, y asegúrate de realizar primero los músculos grandes.

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