Hombres de Hoy

La variedad de zapatos que existe ahora es una gran posibilidad pero también un gran riesgo. Posibilidad porque nos permite hacer muchas combinaciones que harán que nos veamos siempre bien. Riesgo porque la combinación errada hará que te veas mal vestido. Y comprar zapatos no es tan fácil como entrar a la tienda, escoger unos y llevártelos (aunque hay varios hombres que tenemos esa mala costumbre).

Lo ideal es que encuentres el punto de equilibrio entre un buen aspecto y una gran comodidad: recuerda que de ellos dependerá que al final del día termines maldiciendo tus pies o subiéndolos a la mesa mientras ves TV. He aquí algunas claves que nos permitirán hacer una compra apropiada.

1. Si vas a comprar zapatos para ir a trabajar, ve a comprarlos usando el mismo tipo de calcetines que usas para la oficina.

2. Ve a comprar los zapatos al final del día, cuando tu pie se ha expandido, para obtener una medida real.

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Ante la sola mención de brillo facial, estoy segura de que más de uno ha salido corriendo a mirarse en el espejo y pegarse media docena de papelitos de arroz. La piel del hombre tiene exceso de sebo: así lo hemos comentado en multitud de ocasiones.

No eres raro: un 53% de los hombres entre los 20 y los 30 años tienen ese exceso de sebo. El origen es fisiológico y con una adecuada rutina cosmética, que incluye limpieza y sebo-regulador como esenciales, lo mantendrá a raya.

Pero no todas las razones son internas: existen tres razones externas que agravan este exceso. Aunque son difíciles de borrar del rostro, siempre es mejor saber de ellas por si podemos evitar sus consecuencias.

• El estrés: siempre la causa de algo negativo, el estrés puede llegar a revolucionar el equilibrio hormonal a favor de más secreción de sebo. ¿Reflexoterapia, yoga, vacaciones, el número ganador del Niño?. Algo habrá que hacer para bajar ese estrés.

• La polución, la contaminación, incluído el tabaco: ¿quieres dejar ya de fumar? Todos esos factores aumentan la temperatura de la piel y el sebo se vuelve más fluído. Aunque tengas la misma cantidad, brilla más y encima se dilatan más los poros. Ahí se añade el peligro de más imperfecciones cutaneas.

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Seguimos con propuestas accesibles para este Noviembre que acabamos de estrenar hace bien poco. El viernes me pasé por la tienda de Zara de Princesa y, la verdad es que me di cuenta de la gran variedad de prendas que hay para combatir el incipiente frío que se avecina.

¿Eso es lo normal, no? Sí, lo es, pero que lo sea a un precio módico y desde luego que conserve algo de estilo, ya no es tan fácil. Y como siempre Zara no defrauda en estas cosas. Echemos un ojo a algunas propuestas para combatir este frío.

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“La manera más rápida de verte como si hubieras ganado 10 kg de músculos es perder 10 kg de grasa” dice Alan Aragon, especialista en nutrición y asesor de varios atletas olímpicos en EE.UU.  Eso se debe a que mientras más cerca estés de remover la grasa que cubre tus seis recuadros, más se definirán tus músculos, dándote un aspecto general más tonificado. Aragon ha desarrollado este sencillo plan de 5 pasos que, combinado con una rutina periódica de ejercicios, terminarán por hacerte bajar de peso, eliminar la grasa excesiva y hacer que tus músculos surjan.

1. CALCULA LAS CALORÍAS QUE INGIERES

Cuando se trata de calorías, Aragon tiene una regla simple: come lo que requiera tu peso objetivo. Por ejemplo, si pesas 100 kg pero quieres bajar a 80 kg, deberás consumir las calorías que correspondan a un hombre de 80 kg.

Si haces 1 hora o menos de ejercicio a la semana, multiplica tu peso objetivo por 22.2. Ese es el número de calorías que debes consumir diariamente. Sin embargo, si te ejercitas por más tiempo, añade 1.6 por cada hora adicional que entrenes. Así, si tu peso objetivo es 80 kg y te ejercitas por 3 horas a la semana, deberás multiplicar 80 por 27: será un consumo de 2160 calorías diarias. Podrás dividir esas calorías en el número de comidas que quieras (tres, cuatro, cinco, seis) mientras no excedas tu límite diario.

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Si no puedes permitirte un servicio de limpieza de cutis en un centro de belleza, la solución no es pasar de ella sino realizarla tú mismo en casa. Los pasos a seguir son los que ya explicamos anteriormente en otro post y hoy vamos a ver cómo solucionamos el paso del vapor.

Se me ocurren tres maneras caseras de obtener vapor de agua como paso previo a la extracción de granitos y puntos negros: Olla, manoplas y sauna facial. Como estamos hablando de ahorrar un dinero, descartamos la sauna facial. Porque ya lleva instrucciones y porque, segun la experiencia de Fabo (comentario nº 24), no es tan eficaz como debiera ser.

Hervir agua en una olla es el método más clásico y sencillo. Empiezas limpiando bien tu rostro con el limpiador que más te guste y seguidamente te haces el peeling facial. El siguiente paso es el vapor de agua que va a reblandecer tu piel y abrir los poros para la extracción. Pon el agua al fuego.

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