Hombres de Hoy

La clásica afirmación: el primer nivel de cuidados de belleza es la correcta limpieza diaria de la piel es más importante de lo que parece. Algo tan sencillo como limpiar el rostro es el primer paso para aumentar su calidad. Hoy hablaremos de la diferencia entre la limpiadora y el desmaquillante.

Aunque muchos de vosotros utilizáis un gel limpiador, otros muchos no toleráis demasiado el agua o simplemente apreciáis la suavidad de la leche limpiadora. A las pieles secas y a las sensibles les encanta: si no lo habéis probado os perdéis un gesto de limpieza muy agradable.

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En este articulo comentaremos cuales son los ejercicios más recomendables para realizar a la hora de elegir un entrenamiento aeróbico.

Pues bien, antes de nada deciros que lo más importante de un ejercicio destinado a la pérdida de grasas es que, en primer lugar, no os haga sentir incómodos. Oiréis a muchos que lo mejor para bajar de peso es correr, pero hay gente que por motivos personales (se agobian, se cansan, les aburre…) o por motivos médicos (incompetencias físicas, procesos asmáticos) no pueden salir a correr o hacerlo en una cinta. Por ello debemos de encontrar un ejercicio que se adapte a nuestras exigencias y que nos permita mantenerlo durante unos meses, ya que el proceso no es de una semana a otra.

Lo siguiente que tenéis que saber es que lo ideal mientras se realiza el ejercicio hay que alcanzar una frecuencia cardíaca óptima para maximizar nuestros esfuerzos. Para el cálculo de esta se sigue un algoritmo bastante sencillo: para calcular Fc (Frecuencia Cardiaca) máxima restaremos a 220 nuestra edad, así, si mi edad es de 25 años, la Fc máxima será de 195 pulsaciones por minuto (ppm), y por tanto el 100% de mi Fc máxima es 195 ppm y el 50% sería 97.5 ppm.

A partir de ahí, si queremos realizar un ejercicio cuya intensidad sea moderada precisaremos de un 70-80% de nuestra capacidad, intervalo en el que ya se persigue un objetivo de mejora en rendimiento y de gran actividad aeróbica. Lo más recomendable para esto, si lo queremos hacer correctamente, es hacernos con un pulsómetro como el de la foto, que no son nada caros y son bastante útiles.

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Con los días calurosos y soleados a la vuelta de la esquina, para muchos puede ser el momento idóneo no sólo para cambiar su vestuario sino también para cambiar su look y atreverse con nuevos peinados que serán tendencia en los próximos meses.

Para ello, ya sabéis que tenemos nuestro especial Cortes de Pelo 2010, donde os vamos ofreciendo sugerencias sobre peinados y cortes de pelo que se van a llevar sobre nuestras cabezas.

Si bien el cabello masculino por lo general no da excesivo juego a la hora de mostrar nuevas tendencias o nuevos cortes, sí que se puede jugar con pequeños detalles que nos dará el toque favorecedor que buscamos.

Ya vimos en su día propuestas de grandes franquicias como Jean Louis David o los cortes de Blue Station by Cebado. Hoy haremos un recopilatorio de propuestas de otras franquicias de peluquería que nos van a ayudar a dar otro toque a nuestros peinados.

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1. La mayor parte de la gente, la mayoría del tiempo, te juzga por lo que llevas puesto. Si te importa lo que la gente piensa, entonces cuida lo que llevas puesto. La vida nunca fue tan sencilla.

2. Si te gusta algo, respétalo: cuelga tu saco, plancha tu ropa, saca brillo a tus zapatos, lava tus calcetines, date tiempo para vestirte.

3. Respeta la etiqueta: vayas a una cita o a tomar un café, asistas al trabajo o a una reunión, viste por y para la ocasión.

4. La gente obsesionada por combinar (el saco con los calcetines, la camisa con el pañuelo) sólo lo hace para señalar aquellos que los otros no saben combinar. La próxima vez que alguna te diga que “eso no va con aquello“, mírale como si le fueras a pegar en la boca.

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El exceso de grasa en el abdomen es algo que a la mayoría de nosotros nos trae de cabeza, y es que es una de las partes que más nos cuesta mantener en perfectas condiciones, pues se trata de una reserva natural de grasa del organismo para épocas de necesidad.

Afortunadamente en la actualidad no existe esa necesidad, por lo que el exceso de grasa en esta zona supone más bien un problema que afecta a nuestra estética y salud. Pero a la hora de eliminarla existen muchos mitos en referencia a lo que tenemos que hacer para conseguirlo, el más importante al respecto es el que dice que haciendo abdominales convertimos la grasa en músculo.

Muchas personas siguen pensando que al entrenar los músculos, la grasa que se aloja en ellos se transforma en fibras, algo totalmente falso, ya que la grasa no tiene esa cualidad ni es un alimento para los músculos, por lo que estos no la pueden aprovechar para crecer. El proceso de la grasa es otro, por lo que no nos sirve con hacer abdominales, como muchos creen, para acabar con la grasa alojada en esta parte del cuerpo. Para entender mejor como funciona en Vitónica vamos a ver qué es lo que tenemos que hacer.

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