Hombres de Hoy

Cada vez conocemos nuevos términos en cuanto a la salud con respecto a la vida agitada que llevamos. Hoy hablaremos de un nuevo síndrome que se da cuando regresamos al trabajo luego de las vacaciones. Se llama Síndrome Post-Vacacional y en Hombresdehoy te enseñaremos como superarla.

Este Síndrome, que afecta a un numero importante de personas de entre 24 y 40 años, se describe como la incapacidad de adaptarse al trabajo tras la finalización de las vacaciones. Esta inadaptación conlleva una serie de síntomas en forma de desequilibrio físicos y emocionales, que suelen remitir al cabo de varias semanas.

Los síntomas más característicos son:

• Depresión,
• Irritabilidad,
• Astenia,
• Tristeza,
• Ansiedad,
• Insomnio,
• Dolores musculares,
• Nauseas
• Palpitación y taquicardia
• Sensación de ahogo

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Sabiendo que la falta de sueño no se recupera durmiendo más, seguro que todos los interesados en este tema tienen un ritmo de vida ajetreado, van estresados y ponen la cabeza en la almohada tardísimo. Eso no puede ser: ¿qué podemos hacer?.

Para empezar, los que no os llega el sueño hasta la madrugada, tengo otras propuestas que las de meteros 3 minutos a -110º de temperatura. Para que llegue el sueño reparador de muchos males y no pierdas el tiempo en blanco puedes tomar una bebida caliente (leche, infusión, caldo): eso relaja cuerpo y mente.

También funciona una ducha con agua bien caliente: si tu gel de baño es de lavanda y pino, aromas relajantes, mejor. Y si el insomnio es de campeonato y tienes bañera, sumérgete en ella diez minutos (muy caliente) y verás cómo se relaja toda la musculatura: fuera tensiones.

¿Has probado en leer algo de tema espeso? Lo más aburrido que encuentres. Mirar un programa de TV que no sea de acción relaja la mente de las preocupaciones: el cerebro deja de pensar y darle vueltas a ese asunto que te trae de cabeza y se deja llevar por el argumento del programa. Por eso ver TV relaja.

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Cada día nos encontramos con nuevos establecimientos de rayos UVA y es que el estar moreno favorece y mucho. Ahora con la llegada del calor (si es que termina de llegar alguna vez), nos encontramos con ofertas muy interesantes de estos centros.

Sin embargo, antes de elegir uno u otro debes tener en cuenta siempre estos consejos para tomar rayos con protección que te proporcionamos en forma de decálogo. Ya sabéis que en Mensencia apostamos por la belleza pero siempre con cuidado.

• Recuerda que los rayos tienen el mismo efecto que los del sol, que te puedes quemar, se te arruga la piel y pueden ser cancerígenos.

• Comprueba que las máquinas hayan pasado su revisión. Que no te de vergüenza preguntarle al encargado por el mantenimiento de las cabinas.

• Si no tomas el sol en la playa o la piscina sin un protector solar, no te expongas al sol artificial sin una buena crema. Aunque los expertos dicen que no es imprescindible, pero tu piel estará más cuidada.

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En estos tiempos que corren ahora en los que las grandes comidas navideñas nos obligan a más de uno a esforzarnos por no coger peso, los hay quienes, luchando contra el frío, consiguen salir a correr y desentumecer la vieja maquinaria que es nuestro organismo con el firme propósito de bajar algo de peso y poder comer a gusto sin pensar en la cantidad de hidratos, calorías y grasas que nos estamos metiendo para el cuerpo. Y es cuando aparecen ella, las agujetas.

Si preguntamos por las agujetas estoy seguro que más de uno se le viene a la cabeza una explicación científica que tiene que ver con unos cristales de ácido láctico entre el tejido muscular y bla bla bla… pues es falso. Sí, como lo oís. Los científicos cada vez están más seguros de que esa no es la explicación científica de las agujetas y tienen sus razones.

Las agujetas o científicamente bautizadas como dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés) se pensaba en un principio que provenían a causa de los cristales de ácido láctico que pinchaban al músculo pero eso no es del todo cierto ya que se ha visto como en personas con la enfermedad de McArdle, las cuales son incapaces de producir ácido láctico, curiosamente cuando hacían un sobreesfuerzo físico también sufrían dolor muscular de origen retardado; es decir, que tenían agujetas.

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Está claro que las manos son una de nuestras cartas de presentación ante la gente, pero ¿y los pies? Aunque pasen la mayor parte del año ocultos los pies juegan un papel muy importante en nuestro bienestar, por ellos te ofrecemos una serie de consejos para que los tengas bonitos o al menos con unos cuidados mínimos.

Ahora que estamos con buen tiempo y el calzado preferido son las sandalias y las chanclas no está de más dedicar tiempo a eliminar las durezas y las uñas encarnadas que los hacen tan antiestéticos.

Lo primero que debemos hacer para llevar a cabo los cuidados en tenerlos bien limpios, por ello después de la ducha es el mejor momento. Debemos secárnoslos perfectamente, especialmente en la zona interdigital donde la sensibilidad de la piel es mayor.

Las uñas deben tener un corte recto para evitar que se levanten al caminar o practicar deporte y para que no se encarnen. Puedes también eliminar las cutículas con productos cosméticos indicados para ello.

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