Hombres de Hoy

No sólo bíceps, tríceps o abdominales. Tu sexo también se puede fortalecer. Dale las gracias al Dr. Arnold Kegel, creador de una serie de ejercicios que llevan su nombre y que nacieron como método para controlar la incontinencia urinaria. Fueron todo un éxito. Sobre todo después de descubrirse los efectos secundarios: el dominio de los ejercicios permitía un mejor control de la eyaculación, prolongando, retrasando y aumentando los orgasmos considerablemente.

¿Cómo funcionan los ejercicios Kegel?

“Lo que se consigue con los ejercicios Kegel es, ni más ni menos, que fortalecer los músculos del piso pélvico”, aclara Sergio Pérez, sexólogo en la clínica Sexólogos Valencia. Se trabaja de este modo el pubocoxígeo (o músculo PC), situado en el perineo, que tiene como finalidad la consumación del orgasmo. “Si se entrena correcta y habitualmente se pueden solucionar problemas como la eyaculación precoz”, afirma el sexólogo.

Buscando el músculo pubocoxígeo

“Algunas personas tienen dificultad para identificar y aislar los músculos del piso pélvico”, asegura Pérez. “La mayoría contraen los músculos del abdomen o la cadera y no trabajan los músculos correctos”. Para que tú no pertenezcas a este grupo, ahí te va la técnica más utilizada: siéntate en la taza del W.C, comienza a orinar y trata de parar el flujo en la mitad de la operación contrayendo los músculos del piso pélvico. “Esta acción se repite varias veces hasta que la persona reconoce la sensación de contraer el grupo correcto de músculos”, asegura Pérez. “No se deben contraer los músculos del abdomen, caderas o nalgas mientras se realiza el ejercicio”.

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La depilación en general suele ser un tema tabú para muchos hombres. Poco a poco nos vamos dando cuenta de los beneficios estéticos que aporta así como de la higiene, sobre todo en estos meses de verano en los que mejoramos nuestro olor y frescor corporal.

Pero la depilación íntima sí que es un escollo difícil de salvar. Muchos se recortan el pelo como pueden, otros optan por la depilación total y casi todos se preguntan por el mejor sistema para hacerlo. Evidentemente, la zona a tratar es delicada y no es lo mismo un corte en la cara que en la zona a tratar. Por eso os daremos los mejores consejos para que esta depilación sea lo más sencilla posible.

Lo primero sería comentar un poco los métodos existentes. La cera es el mejor de todos, pero resulta demasiado dolorosa. Las cremas depilatorias funcionan muy bien pero hay que vigilar mucho el tiempo, si te quedas corto no funcionan bien y si te pasas obtendrás una vergonzosa irritación.

Aconsejamos la cuchilla como método más económico y seguro. Debemos comenzar recortando al máximo el pelo púbico y de zonas circundantes. Se puede hacer con una tijera o, mucho mejor, con una máquina apta para perfilar patillas y barbas.

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Carga las pilas y llega al final del día con energía.

Una extenuante discusión con tu pareja

Empieza ofreciéndole un café, un té o una infusión. Un estudio acaba de descubrir que tendemos a considerar más generosos y atentos a los demás si sostenemos en la mano una bebida caliente. Y habla. Habla mucho. “La solución a la mayoría de los conflictos pasa por conversar y buscar puntos de encuentro, además de encarar los asuntos más dolorosos juntos”, opina el psicólogo Joan Garriga, director del Institut Gestalt de Barcelona. “Lo que ocurre es que resulta difícil abordar los momentos duros de la vida si ya existen antecedentes de falta de escucha o comunicación”.

Una noche entera de bares

¿Estás en el trabajo y te sientes un trapo? Pues una bebida energética no te ayudará demasiado, ya que el alcohol neutraliza casi todos sus efectos, asegura un grupo de investigadores de Brasil. Por cierto, la próxima vez que salgas de marcha, recuerda que escuchar música a muchos decibelios provoca que bebas más cantidad de alcohol. Y con mayor rapidez, según un estudio francés.

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Interpreta las señales que te mandan las mujeres, y descubre si le gustas.

La mirada

Mírala a los ojos: son el espejo de su alma. Y la manera de entornarlos, el reflejo de sus intenciones. “Si te mira a los ojos y a la boca, es buena señal”, asegura Alberto Hidalgo, psicólogo y autor de “Psicología y Seducción”, además de ser autor del blog de Men’s Health “El Gran Seductor”. “Si te mira de forma rápida y aparta sus ojos cuando hacéis contacto visual, más puntos todavía”. Fíjate en detalles muy sutiles: si le brillan más los ojos y se le dilatan las pupilas, o si sonroja e inquieta cuando habláis; se trata de gestos inequívocos de que más que tilín, le haces tolón tolón.

La posición de su cuerpo

Memoriza la máxima: “la proximidad figurada se muestra literalmente”. “Cuanto más cerca esté su cuerpo respecto al tuyo, mucho mejor”, apunta Hidalgo. “Sobre todo si sus labios están próximos a los tuyos”. Más gestos que presagina un triunfo inminente: si te agarra de la cintura o se sienta encima de ti. Pero cuidado, no te emociones. Antes de sacar conclusiones precipitadas, comprueba si esto lo hace sólo contigo o si, por el contrario, la chica es más dulce que un caramelo de fresa. Ten en cuenta que hay personas a las que sencillamente les gusta el contacto físico. “Si te muestra el cuerpo de lado, es menos probable que le gustes”, añade el psicólogo. En cambio,” si te hace el espejo la cosa cambia”. Y para bien. “Es decir, que te imita y cambia de postura cuando tú cambias la tuya”, aclara Hidalgo.

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A todos nos ha pasado alguna vez que hemos tomado el Sol en la playa más de la cuenta, o no hemos repetido la aplicación del protector solar con la frecuencia que se debiera.

La consecuencia ya la sabéis, piel quemada y al rojo vivo cual cangrejos, con los consiguientes dolores y molestias, sobre todo a la hora de dormir que es lo peor.

Lo ideal es que seamos conscientes del daño que el Sol puede hacer en nuestra piel y por tanto apliquemos un protector solar adecuado y repitamos su aplicación cada poco tiempo. Si te has aplicado un protector solar y aún así te has quemado entonces deberás probar con un factor de protección más elevado.

El color rojo de la piel viene producido al estar expuestos durante mucho tiempo al Sol. Los rayos ultravioletas sobrepasan la capacidad de la melanina de proteger a la piel y dañan a la células que forman parte de nuestro tejido, lo cual hace activar el sistema de alerta de nuestro cuerpo y a los vasos sanguíneos para que acuda mucha más sangre a la zona para intentar arreglar el estropicio creado.

Pero vayamos al meollo de la cuestión. Tu piel está ardiendo, lo se, ¿qué es lo primero que debes hacer?

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